Sering Mengalami Gangguan Pencernaan ? Ini Tipsnya

Sering Mengalami Gangguan Pencernaan ? Ini Tipsnya - Gangguan pencernaan adalah rasa tidak enak di lambung yang biasanya terjadi setelah makan, sering dengan mual dan kembung. Ini disebabkan kebanyakan makan atau minum, stres, kelelahan, kelebihan berat badan. Kadang kala ini diakibatkan penyakit serius seperti tukak lambung atau batu empedu, atau akibat samping dari obat seperti zat besi atau antibiotika tertentu.

Sebagian besar gangguan pencernaan dapat diatas dengan perubahan gaya hidup seperti di jelaskan sebagai berikut.

• Coba tidak komsumsi makanan berlemak, digoreng atau pedas, minuman bersoda, kopi, teh, dan alkohol.
• Jangan olah raga sekurangnya sejam sesudah makan.
• Jika stres penyebabnya, coba metode untuk menguranginya. Stress dan Depresi ? Baca Tips Ini
• Berhenti merokok, karena memicu gejalanya.
• Gunakan antacid atau bloker H2 untuk mengurangi gejalanya.
• Makanlah di waktu teratur, sedikit dan sering. Maka perlahan, kunyah makanan dengan seksama.
• Hindari komsumsi aspirin atau ibuprofen untuk nyeri, karena dapat mengiritasi lambung, ganti dengan parasetamol.
• Coba teh herbal untuk menyejukkan lambung Anda.
• Jika Anda kelebihan berat badan, coba kurangi.

Demikian tips singkat modifikasi gaya hidup untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan, lakukan sebagai rutinitas, semoga Anda terbebas dari berbagai gangguan pencernaan.

BASRI.D.S.Kep

Kami miliki visi back to nature, dengan menggali potensi herbal melalui pendekatan biological based practice untuk membantu penyembuhan penyakit dan meningkatkan status kesehatan agar hidup lebih berkualitas. Semua konten yang dipublish di blog ini bersifat edukatif, bukan sebagai standar/panduan pengobatan, tetap berkonsultasi ke dokter atau ahli herbal.

Share this post