Tips Seputar Keluhan Sakit Kepala

Tips Seputar Keluhan Sakit Kepala - Anda mungkin merasakan tekanan di sekitar kepala, belakang mata, kekakuan leher juga otot bahu. Sakit kepala tegang biasanya berlangsung beberapa jam akibat stress, kelelahan, atau postur buruk yang menekan leher dan kepala. Pemicu lainnya adalah makanan, penglihatan yang terganggu, lapar, dehidrasi, dan perubahan hormonal dalam siklus menstruasi. Sakit kepala juga terjadi bersama penyakit lain seperti flu dan meningitis. ( baca juga : Tips dan Teknik Praktis Mencegah Pening atau Mau Pingsan )

Terapkan langkah-langkah berikut ini ketika awal menderita sakit kepala sebelum keadaannya tambah memburuk

Gunakan penghilang nyeri, dan yang terbaik makan segera saat terasa sakit, sebelum sakitnya parah. ( penghilang nyeri yang larut dan berbentuk cairan lebih cepat terserap. Tablet yang cair dalam mulut
Berendam atau mandi pancuran air panas untuk membantu leher dan bahu untuk rileks.
Untuk mengurangi nyeri, ; isi air panas di botol, bungkus dengan handuk, dan kepala diatasnya.
Minta pasangan atau teman memijat otot di bagian belakang leher Anda, menggunakan jari-jarinya memijat pelan dalam bentuk lingkaran.
Istirahatlah dalam ruangan yang tenang, gelap/redup. Yakinkan Anda tidur cukup di malam hari. Akan larut di lidah ).
Jika sakit kepala dihubungkan dengan stres ( Baca juga : Mengenal Stres, Tips dan Pencegahannya ), coba lakukan latihan aerobik ( seperti jalan cepat ), yoga, atau latihan pernafasan dalam dan latihan relaksasi otot.
Periksa mata Anda ( baca juga : Inilah tips sederhana agar mata tetap sehat )
Jika Anda bekerja di depan meja atau komputer, bangun dan berjalanlah perlahan secara teratur mengurangi ketegangan di leher dan bahu Anda.
Hindari minum alkohol atau kafein berlebih, dan mero*kok yang juga dapat menyebabkan sakit kepala

BASRI.D.S.Kep

Kami miliki visi back to nature, dengan menggali potensi herbal melalui pendekatan biological based practice untuk membantu penyembuhan penyakit dan meningkatkan status kesehatan agar hidup lebih berkualitas. Semua konten yang dipublish di blog ini bersifat edukatif, bukan sebagai standar/panduan pengobatan, tetap berkonsultasi ke dokter atau ahli herbal.