Anda Menderita Pelupa ? Ini Dia Tipsnya
Thursday, December 5, 2013
Sebagian besar orang sesekali lupa, khususnya saat menua dimana proses otak melambat sehingga sulit menyimpan dan mengingat informasi. Bagaimanapun lupa bukanlah hal yang melekat pada penuaan. Lupa dapat juga akibat kurag tidur, kondisi yang ada dibawahnya seperti depresi, stres, gangguan tiroid, berlebihan minum alkohol, obat resep atau obat terlarang.
Dalam bbeberapa kasus, memori membaik lagi setelah masalah yang menyebabkannya di obati. Ada juga teknik yang bisa membantu Anda mempertajam keterampilan mengingat di setiap umur. Jika memori terganggu dengan gejala seperti bingung, penurunan intelektualitas, dan perubahan kepribadian, ini mungkin tanda dari dementia.
Dalam bbeberapa kasus, memori membaik lagi setelah masalah yang menyebabkannya di obati. Ada juga teknik yang bisa membantu Anda mempertajam keterampilan mengingat di setiap umur. Jika memori terganggu dengan gejala seperti bingung, penurunan intelektualitas, dan perubahan kepribadian, ini mungkin tanda dari dementia.
Beberapa tips, teknik dan gaya hidup berikut dapat menjaga dan memperbaiki memori Anda.
- Tidur malam yang nyenyak, olah raga teratur, termasuk makan banyak buah segar ( khususnya buah jeruk ), sayur hijau, kacang, zaitun, roti gandum, dan sereal.
- Coba jangan khawatirkan gangguan memori Anda; kegelisahan dan tak percaya diri hanya akan memperburuk. Periksalah mengapa Anda lupa dan organisasikan diri Anda sehingga mengurangi kejadian semacam ini.
- Coba Teknik Praktis memperbaiki memori Anda. Olahragakan otak Anda dengan teka teki silang dan permainan kata-kata. Baca buku atau koran daripada menonton secara pasif TV.
- Buat catatan dan kejadian di kalender juga diary yang Anda bawa terus. Lakukan sesuatu secara teratur, taruh barang penting di tempatnya, seperti kunci dan kacamata di depan pintu.
- Jangan minum berlebihan atau menggunakan obat terlarang seperti cannabis dan ekstasi.
- Periksakan secara teratur penglihatan dan pendengaran Anda.
Kami miliki visi back to nature, dengan menggali potensi herbal melalui pendekatan biological based practice untuk membantu penyembuhan penyakit dan meningkatkan status kesehatan agar hidup lebih berkualitas. Semua konten yang dipublish di blog ini bersifat edukatif, bukan sebagai standar/panduan pengobatan, tetap berkonsultasi ke dokter atau ahli herbal.